Monday, March 7, 2011

Difficultés à gérer votre énergie ?

10 conseils pour gérer votre énergie :

1. Délassez-vous
Détendez-vous, relaxez, planifiez à l'avance.

2. Modifiez votre énergie au besoin
Variez vos habitudes d'énergie — augmentez lorsque votre niveau d'énergie est bas et diminuez lorsque votre niveau est élevé.

3. Pensez et soyez positif
Les deux augmentent votre niveau d'énergie et aident à gérer le stress.

4. Gardez au frais
Non, pas vous — le moment et l'endroit où vous travaillez ou jouez doivent être propices aux activités que vous entreprenez.

5. Dosez et espacez
Faites en sorte d'avoir suffisamment de temps pour entreprendre / terminer vos tâches, qu'elles soient gérables, et que vous ayez le temps de vous reposer entre les tâches.

6. Respirez bien
On attribue aux exercices de respiration profonde un certain nombre de bienfaits — dont la réduction de la pression sanguine.

7. Éliminez le superflu
Il y a suffisamment de choses importantes à faire dans nos vies sans faire celles que nous n'avons pas besoin de faire.

8. Équilibrez votre énergie
Utilisez-la sagement; et non, cela ne signifie pas que vous devez vous déplacer à pas de tortue tout le temps.

9. Conservez votre énergie
Pour ces moments où vous en avez besoin.

10. Le temps a ses limites
Mais votre énergie peut être renouvelée et peut vous aider à faire vos tâches de façon efficiente et efficace.

Yaniv M. Benzimra, Ph.D.
Leaman Long, B.A., B.Ed.
Y2 Consulting Psychologists

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